Primera semana de toma de contacto: 30 minutos tres-cuatro días

Empecé con mi ‘carrera de fondo’ este martes 23, ¡ayer!

Como en verano me he dejado caer en brazos de la pereza, tengo que ir retomando la forma poco a poco así que me he propuesto estos últimos días de agosto salir a correr media hora tres-cuatro días a la semana. Este es mi plan*:

  • Martes 30 minutos,
  • Jueves 30 minutos,
  • Viernes caminata 60-90 minutos,
  • Sábado 30 minutos,
  • Domingo caminata 60-90 minutos,

*He leído en internet que es importante ponerse un planning por escrito para no dejarnos ganar por eso de ‘mañana voy’, ‘mañana empiezo’, ‘mañana recupero’. No. Es aquí y ahora. A ver qué tal me funciona todo esto…

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